ライダーママ、キミタン!

ライダーママ、アクセル全開!セイコー、チビセー、ノンパパ参上!おぅ!モウレツ!
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深呼吸
肩まで真っすぐ伸ばした両腕。拳を握り、ゆっくりと息を吸い込みながら 胸郭に添わせて腕を引いていく。左右の肩甲骨がくっ付きそうな程 側胸部に引いたとき、広がった肺へ空気が流れ込んで、腹まで満たしていく…。

ワタシは仰向けになっている人の胸郭に両手をおいて、耳を澄ませる。吸気音とともに胸が上がって腹が膨らんだ。呼気時は腹が沈んで胸も下がる そこへワタシは両手に少し力を加えて、胸を更に引き下げる。腹に残った空気を吐き出す為に…。次の吸気は前よりも高く胸郭が上がる。深く空気を吸い込んだのを確認した。

ゆっくりと息を吐きながら 握った拳を開いて 手のひらを胸郭に添わせて押し出す様に肩までのばす。 最後の一息までも吐き出すように 腹筋をギュッと縮める。 前よりも深く息を吸いながら拳を握って…

深呼吸を繰り返して  しっかり生きていると感じる。
| キミタン | poetry | 16:25 | comments(0) | trackbacks(0) |










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